Hai, Smart Ladies!
Mata merupakan salah satu panca indera, sering disebut sebagai jendela dunia. Menggunakan mata, kita dapat melihat sesuatu dengan jelas dan menikmati keagungan ciptaan Allah swt.
Perlu bagi kita untuk menjaga kesehatan mata, Ladies, agar kesehatan mata kita tetap terjaga.
Berikut ini beberapa tips agar kesehatan mata tetap terjaga :
1. Segera Periksakan Mata
Masalah penglihatan yang tidak ditangani akan berkembang semakin parah, sebaiknya segera periksa ke dokter apabila mengalami keluhan seputar mata. Seperti mata terasa kering, perih, gatal, bintik, atau ada perubahan dalam penglihatan. Pemeriksaan kesehatan sejak dini menjadi solusi terbaik.
2. Penggunaan Cahaya yang Cukup
Bekerja dengan cahaya minimal dapat menyebabkan kelelahan mata, tetapi cahaya yang terlalu terang juga tidak baik. Jika bekerja menggunakan komputer, sebaiknya arah cahaya lampu dari samping dengan cahaya yang lembut. Kurangi tingkat terang atau brightness monitor.
3. Istirahatkan Mata Ladies
Berlama-lama menatap layar monitor, tentu saja membuat mata merasa lelah dan tidak nyaman. Hal ini disebabkan karena mata berkedip 25% lebih sedikit dari biasanya, sehingga mata menjadi kering. Satu hal yang dapat dilakukan adalah menutup mata Ladies, dan menghitung sampai lima sebelum membukanya kembali. Ladies juga dapat mengalihkan pandangan dari layar monitor, lalu fokus pada sebuah objek yang jauh. Lakukan ini selama beberapa menit setiap 30 menit.
4. Rawatlah Lensa Kontak dengan Baik
Lensa kontak adalah sesuatu yang sangat sensitif dan harus dijaga kebersihannya. Jika akan memakai atau melepaskan lensa kontak, lensa mata sebaiknya dibilas. Ladies juga harus mengganti cairannya, ketika meletakkan di tempatnya pada waktu malam hari, atau jika tidak sedang dipakai.
5. Gantilah Lensa Kontak Sesuai Jadwal Dokter
Ada orang yang berniat menghemat dengan memakai lensa kontak lebih lama melebihi saran dokter mata. Ini bukanlah hal yang baik. Walaupun kualitas lensanya tidak berkurang, namun penumpukan protein dapat mengaburkan penglihatan. Hal lain yang harus dipertimbangkan adalah, semakin lama memakai lensa kontak, semakin tinggi resiko mata Ladies terkena infeksi.
6. Gunakan Filter Monitor
Filter monitor fungsinya untuk mengurangi sinar yang menyilaukan dan radiasi yang dipancarkan layar monitor. Gunakanlah filter yang baik dan mampu mengurangi pengaruh radiasi, bukan hanya sekedar meredupkan cahaya monitor.
7. Letakkan Kertas Kerja di Depan Komputer
Apabila harus bekerja dengan menyalin atau membaca kertas kerja, maka letakkan kertas kerja tersebut dalam jarak yang seimbang dengan monitor Anda. Tujuannya, agar Ladies tidak perlu bolak-balik memfokuskan pandangan untuk membaca kertas kerja, setelah membaca di layar monitor.
Begitu luar biasa manfaat dari mata kita, bukan! Maka kita wajib memelihara alat indera yang satu ini. Menjaga fungsi mata dengan maksimal, juga merupakan bentuk rasa syukur kita kepada Sang Pencipta, yang telah memberikan kita mata yang begitu sempurna fungsinya.
Semoga bermanfaat!