Hai, Smart Ladies!
Adakalanya kita merasa minder atau berada di titik self-esteem yang rendah. Meski kondisi tersebut normal, tetapi Ladies tetap harus berusaha mengendalikannya agar tidak menjadi negatif.
Self-esteem yang rendah menimbulkan pikiran-pikiran negatif. Hal itu bisa mempengaruhi pengendalian diri. Di saat kecemasan semakin tinggi, sebaliknya kinerja menjadi makin turun sehingga tak pelak kegagalan terjadi dan akhirnya menyalahkan diri sendiri.
Untuk menghindarinya, Ladies bisa mencoba 10 tips untuk membangun self-esteem berikut ini.
-
Buatlah Daftar tentang Kelebihan dan Kekurangan Diri Sendiri
Hal ini sangat penting dilakukan sebagai langkah awal untuk mengenali diri. Jujurlah ketika menuliskan kelebihan dan kekurangan diri sendiri.
-
Hargai Kelebihan dan Maafkanlah Kekurangan Diri
No body is perfect. Setiap orang pasti memiliki kekurangan. Ingatlah tiada seorang pun di dunia ini yang sempurna. Berdamailah dengan kekurangan pribadi, mulailah dengan melihat kelebihan diri dan berusaha untuk meningkatkannya.
-
Menghapus Pikiran Negatif Diganti dengan Kalimat Positif
Perbanyaklah kalimat positif untuk menilai diri Ladies. Misal, kamu hebat, kamu pintar, kamu bisa melakukannya. Hindarilah pikiran negatif yang menghalangi pribadi untuk maju.
-
Setop Membandingkan Diri Sendiri Dengan Orang Lain
Setiap orang tercipta dengan pribadi unik. Jadikan beberapa orang berprestasi sebagai inspirasi. Namun, jangan jadikan mereka sebagai pembanding. Tirulah hal positif dari mereka, cara yang mereka ambil, kegigihan, kesabaran dalam mencapai tujuan, dan sebagainya.
-
Membuat Daftar Tujuan Realistis dan Menentukan Prioritas
Jangan terlalu memaksakan diri dengan ekspektasi yang terlalu tinggi. Setelah memahami kemampuan diri, tak sulit untuk membatasi keinginan. Buatlah prioritas, mana yang paling penting dilakukan.
-
Berlatih Hingga Terbiasa
Sebelum melakukan sebuah presentasi, lakukanlah latihan berulang-ulang hingga terbiasa. Makin terbiasa, maka otomatis kepercayaan diri semakin meningkat.
-
Ciptakan Suatu Mantra untuk Mengendalikan Diri ketika Panik
Adakalanya, ketika akan menunjukkan hasil latihan, demam panggung menyerang. Sebelum hal itu terjadi, siapkanlah, buatlah sebuah mantra untuk menenangkan diri. Misalnya, “Ayo, kamu pasti bisa!”
-
Merawat Tubuh dan Memperhatikan Penampilan
Dress up! Orang melihat bagaimana penampilan kita. Hargailah diri kita dengan memakai pakaian yang cocok. Terapkan pola hidup yang sehat. Rajinlah berolahraga karena menurut penelitian tahun 2016 ketahanan fisik bisa meningkatkan self-esteem.
-
Keluar dari Zona Nyaman
Berada terus-menerus di zona nyaman menimbulkan suatu pikiran negatif. Ladies bisa terhindar dari masalah tidak perlu bersusah payah keluar dari zona nyaman. Seharusnya kita tanamkan adalah rasa percaya diri untuk mengatasi masalah.
-
Jangan Lupa Memberikan Apresiasi kepada Diri Sendiri ketika Berhasil
Ini yang terpenting. Berilah apresiasi yang paling sederhana seperti pujian kepada diri sendiri. “Kamu hebat, kamu berhasil!” sambil memberikan tepukan ringan ke lengan atau relakan sebagian tabungan untuk mengadakan liburan ke tempat wisata, memanjakan diri di spa, dan sebagainya.
Demikian sepuluh tips untuk membangun self-esteem. Ingatlah bahwa orang tidak terlahir dengan self-esteem yang baik karena sejatinya harus dibangun dan dikembangkan. Sudah saatnya Ladies mengurangi rasa minder dan banggalah kepada diri sendiri.