Halo, Smart Ladies!
Pernah mengalami sesak napas saat beraktivitas? Kondisi ini tentu sangat menganggu aktivitas kita, ya. Leher serasa tercekik. Seakan ada monster yang menghimpit di bagian dada. Bayangkan, bagaimana tersiksanya jika tiba-tiba sesak napas menyerang. Namun, jangan panik dulu, Ladies. Kita akan terhindar dari serangan sesak napas jika mengetahui pemicunya. Yuk, hindari beberapa hal dibawah ini!
1. Tidur Terlalu Larut
Waktu tidur yang disarankan bagi orang dewasa adalah 8 jam, sementara untuk remaja jumlah jam yang dibutuhkan adalah sebanyak 10 jam. Lebih lama dari waktu orang dewasa. Nah, apa yang akan terjadi jika seseorang seringkali kurang tidur. Sebuah penelitian yang dilakukan oleh The Royal Society for Public Health Inggris mengungkapkan fakta bahwa orang yang seringkali mengalami kurang tidur akan meningkatkan risiko terkena sesak nafas. Kurang tidur akan memicu peradangan pada tubuh seseorang yang ujung-ujungnya berimbas pada meningkatnya hormon stres.
2. Minuman Bersoda
Siapa yang tidak suka minuman bersoda. Selain enak, minuman berkarbonasi ini memiliki sensasi menyegarkan. Apalagi jika diminum siang hari di cuaca sedang panas-panasnya. Namun, jika Smart Ladies memiliki penyakit asma, jauhi minuman jenis ini. Karena jika Ladies tetap mengonsumsi secara berkepanjangan, maka akan semakin memperparah penyakit.
3. Debu
Bagi Ladies yang memiliki riwayat asma, debu adalah musuh besar. Hindari berhubungan langsung dengan debu. Kalaupun terpaksa harus berdekatan dengan debu karena tuntutan pekerjaan, gunakanlah penghalang. Seperti masker kesehatan ataupun masker yang banyak dijual di pasaran.
4. Cuaca Dingin
Saat cuaca dingin ternyata udara di sekitar kita kering, karena hanya sedikit uap air yang menguap. Nah, ketika penderita asma menghirup udara dingin yang kering, cairan yang melapisi saluran udara akan menguap lebih cepat dari biasanya. Saluran udara yang kering tadi akan menyebabkan iritasi dan bengkak, yang tentu saja akan menyulitkan penderita asma ketika bernapas. So, jika sedang cuaca dingin jangan lupa, ya, Ladies untuk selalu memakai atribut lengkap seperti jaket, syal, dan masker.
5. Bau Menyengat
Penderita asma memiliki kelainan saluran pernapasan sehingga bau menyengat, baik bau dari sampah yang membusuk, asap, maupun bau parfum dapat memicu kambuhnya asma. Bau-bauan yang menyengat dapat menyebabkan iritasi dan peradangan pada saluran pernapasan yang tentu saja sangat mengganggu. Untuk itu bagi Smart Ladies yang memiliki riwayat asma disarankan untuk selalu menyiapkan masker di tas kecil, dan menggunakannya di saat urgent.
Yuk, Ladies, hindari pemicu asma dengan selalu hidup sehat baik jasmani dan rohani. Insyaallah Ladies akan bebas beraktivitas tanpa batas.