Hai, Smart Ladies!
Tidur merupakan salah satu kebutuhan manusia yang harus dipenuhi. Selain untuk mengistirahatkan organ-organ tubuh, tidur juga berguna untuk mengembalikan energi agar bersemangat kembali keesokan harinya. Manfaat maksimal akan diperoleh jika kita menjaga kualitas tidur, antara lain dengan mempraktikkan posisi tidur yang tepat.
Rasulullah saw. sudah mengajarkan posisi tidur yang baik, yaitu miring ke kanan. Posisi ini ternyata memberikan efek yang baik untuk kesehatan kita. Apa saja itu? Yuk, kita simak ulasan tentang 5 fakta kesehatan dari tidur miring ke kanan berikut ini!
1. Mengistirahatkan Otak Kiri
Bagi Ladies yang dominan menggunakan tubuh bagian kanan untuk beraktivitas, tidur miring ke kanan dapat mengistirahatkan otak kiri. Dalam ilmu anotomi tubuh, otak manusia terbagi menjadi dua bagian, yaitu kanan dan kiri. Otak kiri menjadi sumber penggerak saraf tubuh bagian kanan. Manusia pada umumnya menggunakan tubuh bagian kanan untuk mengerjakan kegiatan sehari-hari seperti makan, minum, atau memegang sesuatu.
Saat tidur miring ke kanan, giliran otak kiri mengatur saraf organ tubuh bagian kanan. Aktivitas ini dapat menghindarkan kita dari bahaya akibat sirkulasi darah yang melambat saat kita tidur. Bahaya tersebut antara lain pembekuan darah, lemak, dan asam sisa oksidasi, serta penyempitan pembuluh darah yang menyebabkan strok.
2. Mengistirahatkan Lambung
Tidur miring ke kiri dapat menyebabkan aliran chime terganggu sehingga memperlambat proses pengosongan lambung. Chime adalah makanan yang dicerna lambung dan bercampur asam lambung. Dalam waktu yang lama, hambatan ini akan meningkatkan akumulasi asam yang menyebabkan erosi dinding lambung.
3. Jantung Lebih Sehat
Tidur miring ke kanan dapat mengurangi beban jantung. Hal ini memungkinkan darah terdistrubusi secara merata dan terkonsentrasi ke sebelah kanan atau bagian bawah. Dalam posisi ini, aliran darah yang masuk dan keluar dari jantung akan lebih rendah sehingga denyut jantung akan melambat dan menurunkan tensi darah.
Posisi jantung yang lebih condong ke sebelah kiri akan aman dan tidak tertimpa organ lain saat tidur miring ke kanan. Sebaliknya, jika Ladies tidur miring ke kiri, darah yang masuk ke dalam atrium akan semakin banyak.
4. Mencegah Batu Empedu
Proses pengosongan empedu akan berlangsung lebih cepat saat kita tidur miring ke kanan. Hal ini dapat terjadi karena aliran chime dari lambung akan meningkatkan pengeluaran cairan empedu sehingga terbentuknya batu empedu bisa dicegah.
5. Memperlancar Buang Air Besar
Jika Ladies mengalami susah buang air besar, coba ubah posisi tidur mulai sekarang. Dengan tidur miring ke kanan, proses pengisian usus besar menjadi lebih cepat. Usus besar yang penuh akan merangsang gerak usus besar dan relaksasi otot anus sehingga ada rangsangan untuk buang air besar.
Nah, sekarang Ladies sudah tahu manfaat tidur miring ke kanan, bukan? Dengan mempraktikkannya, kita secara tidak langsung sedang berinvestasi untuk kesehatan di masa depan.