Pentingnya Merawat Payudara di Masa Kehamilan

Hai Smart Ladies, apa kabar? Adakah salah satu di antara kalian tengah menjalani masa kehamilan? Wah, selamat, ya, untuk Ladies yang sedang hamil! Jangan lupa selalu menjaga kesehatan! Semoga kehamilannya lancar hingga persalinan, ya! Aamiin!

Hamil adalah impian setiap wanita sekaligus fitrah dan anugerah terindah dari Allah Subhanahuwata’ala. Sebuah keajaiban dan keistimewaan yang mendebarkan, terutama bagi seorang calon ibu di usia yang masih muda.

Di masa kehamilan perdana, Ladies akan sibuk mengumpulkan informasi dan referensi seputar kehamilan. Seperti perkembangan dan kesehatan janin, perubahan fisik dan psikis pada ibu hamil dan serba-serbi kehamilan lainnya.

Ya, karena memang kehamilan adalah gerbang keajaiban, pengalaman mendebarkan yang akan sulit untuk dilupakan sehingga menyita perhatian. Iya, enggak, sih, Ladies?

Bersiaplah menyambut banyak perubahan di masa kehamilan, baik perubahan fisik maupun psikis. Salah satunya adalah perubahan pada payudara.

Tahukah kamu, Ladies? Di masa kehamilan, payudara akan terasa membengkak, nyeri dan lebih sensitif mirip seperti ketika menjelang menstruasi. Daerah di sekitar puting pun akan terasa lebih lembut, dan areola (lingkaran gelap yang mengelilingi puting) akan menjadi lebih gelap dengan diameternya yang membesar.

Selain itu vena (pembuluh darah) di sekitar payudara akan terlihat semakin jelas karena adanya penegangan. Mengapa hal ini bisa terjadi? Hal ini disebabkan oleh peningkatan hormon selama kehamilan, yang membuat aliran darah pada payudara turut meningkat dan berpengaruh pada jaringan payudara.

Nah, perubahan pada payudara tersebut terkadang menimbulkan rasa tidak nyaman, sehingga memerlukan perhatian khusus agar ibu hamil dapat menjalani masa kehamilannya dengan nyaman dan happy .

Apakah Ladies sudah tahu hal-hal penting yang dapat dilakukan untuk merawat payudara selama kehamilan?
Perawatan payudara juga sangat bermanfaat sebagai persiapan Ladies untuk menyusui buah hati nantinya. Sudah tahu, kan? ]Sumber nutrisi terbaik bagi seorang bayi adalah Air Susu Ibu (ASI). Baiklah berikut 5 langkah tepat perawatan payudara di masa kehamilan.

1. Pilihlah BH (bra) yang nyaman.

Ladies bisa memulai dengan mengganti BH ke ukuran yang lebih tepat dan sesuai, jika ukuran BH dirasa sudah terlalu sempit. Di masa kehamilan ini payudara mengalami penambahan ukuran seiring bertambahnya usia kehamilan.

Pilihlah bahan BH yang nyaman, lembut dan menyerap keringat, yang terbuat dari kain katun, pastikan terdapat pengait atau tali yang dapat disesuaikan panjangnya dan tidak berkawat.

Pastikan BH yang Ladies pilih mampu menopang payudara dan punggung dengan efektif dan sempurna. Jangan lupa untuk rajin mengganti BH jika sudah terasa lembap dan kotor.

2. Mengompres payudara dengan air hangat.

Jika selama kehamilan payudara terasa sakit, cobalah untuk mengompresnya dengan air hangat untuk membantu meredakan nyeri.

3. Rutin mengoleskan pelembap.

Menjaga kelembapan payudara sangat penting, ya, Ladies! Hal ini bermanfaat untuk menghindari rasa gatal dan lecet. Menjaga kelembapan payudara bertujuan mengurangi risiko timbulnya stretch marck karena adanya peregangan di area sekitar payudara.

4. Memijat lembut payudara.

Tujuannya adalah untuk membuka saluran air susu. Mulailah dengan memijat bagian atas payudara menuju puting, lakukan dengan perlahan dan lembut. Dapat dibantu dengan baby oil,  minyak kelapa atau minyak zaitun (olive oil).

5. Hindari membersihkan area payudara dengan sabun atau air panas.

Cukup bersihkan dengan air biasa kemudian bilas, penggunaan sabun dapat menyebabkan area payudara menjadi kering dan kehilangan kelembapan.
Ada baiknya sebelum melakukan perawatan pada payudara, berkonsultasi dulu dengan dokter kepercayaan Ladies, ya! Apalagi jika payudara terasa ada benjolan, atau rasa nyeri yang sangat, iritasi atau gatal yang tak terkendali.

Nah, bagaimana, Ladies? Setelah membaca pemaparan di atas, ternyata merawat payudara selama kehamilan sangat penting, ya! Semoga 5 langkah di atas bermanfaat. Selamat menjalani masa kehamilan! Always happy and stay positive thinking.

 

Kata Kunci: Merawat Payudara, Kehamilan

Editor : Ruvianty

#maratonmenulisartikel

#joeraganartikel