Halo, Smart Ladies!
Pada artikel sebelumnya telah digambarkan mengenai tanda-tanda gangguan kecemasan. Kali ini, kita akan membahas gambaran singkat tentang jenis-jenis gangguan kecemasan.
Gangguan Kecemasan Menyeluruh
Gangguan kecemasan menyeluruh memiliki istilah populer di bidang medis, yakni GAD (Generalized Anxiety Disorder). Jenis kecemasan ini merupakan gangguan yang berlebihan dan berkepanjangan serta tidak terselesaikan. Objek atau sumbernya tidak spesifik dan lebih dari satu, bahkan terkadang berupa hal-hal kecil dalam kehidupan sehari-hari, tetapi dihayati sebagai hal besar oleh penderita.
Fobia Spesifik
Fobia adalah kecemasan yang berlebihan terhadap sesuatu, baik objeknya jelas maupun tidak. Kebalikan dari GAD, kecemasan ini muncul ketika ada objek yang spesifik sebagai sumber cemasnya. Biasanya, fobia ini berkaitan dengan adanya pengalaman yang membuat trauma, baik disadari ataupun tidak. Sering kali, objek spesifiknya tidak umum, seperti peniti, bawang merah, titik hitam, dan lain-lain.
Gangguan Kecemasan Sosial
Orang yang mengalami kecemasan ini akan sangat terganggu dengan berbagai situasi dan kondisi sosial sehingga ia tidak akan merasa nyaman di mana pun berada. Mereka tidak berani tampil, takut ditolak lingkungan sosal, atau khawatir mengalami rasa malu. Cara ia menyikapinya adalah dengan menghindar dari bersosialisasi.
Gangguan Panik
Gangguan panik lebih bersifat insidental, terjadi saat sumber paniknya tiba-tiba datang. Namun kepanikannya bisa juga terjadi dikarenakan peristiwa atau rutinitas sehari-hari, seperti, tuntutan deadline pekerjaan, kehilangan sesuatu, ataupun sakit. Contohnya adalah seseorang yang mempunyai penyakit asma. Ketika cemas dan panik, asmanya justru akan semakin parah.
Gangguan Obsesif-Kompulsif
Obsessive Compulsif Disorder (OCD) didominasi pikiran yang berlebihan terhadap sesuatu dan disertai tindakan yang berulang-ulang. Mungkin Ladies pernah bertemu dengan seseorang yang mencuci tangan berulang kali karena merasa belum bersih, begitu pun dengan berwudu atau mengecek pintu sudah terkunci atau belum. Itu adalah sebagian tanda seseorang terindikasi OCD.
Nah, Ladies, demikian jenis-jenis gangguan kecemasan secara garis besar. Gangguan kecemasan yang bersifat spesifik biasanya lebih bersifat kasuistik. Gangguan kecemasan tidak terjadi begitu saja, tetapi akan lebih mudah terjadi pada seseorang dengan karakteristik pencemas dan tidak memiliki kemampuan mengelolanya. Orang seperti ini rentan mengalami kecemasan yang terus menerus dan berkepanjangan serta terakumulasi dalam dirinya.
Oleh karenanya sangat penting bagi Ladies, terutama yang mudah cemas, untuk senantiasa meminimalisir kecemasan sekaligus meningkatkan kemampuannya untuk mengatasinya. Salah satu caranya adalah dengan senantiasa berpikir positif.