Halo, Smart Ladies. Mata merupakan indra penglihatan yang sangat penting karena selalu digunakan dalam setiap aktivitas kita. Membaca, bermain gawai, atau menonton TV adalah contoh kegiatan berat yang menggunakan mata. Oleh karena itu, menjaga kesehatan mata sangatlah penting agar semua aktivitas tidak terhambat.
Banyak cara dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan organ yang mengapit hidung ini. Mengonsumsi makanan yang bergizi dan menggunakan pelindung seperti kacamata adalah beberapa cara untuk menjaga kesehatan mata. Seperti halnya badan, mata pun perlu olahraga, lo. Ladies, berikut ini adalah beberapa gerakan olahraga untuk mata.
1.Berkedip Selama Dua Menit
2. Melirik ke Kanan dan ke Kiri
3. Memutar Pupil Mata
4. Membuat Bentuk Geometris
5. Menggerakan Bola Mata saat Terpejam
6. Memijat Pelipis
7. Mengistirahatkan Mata
Tutup kedua mata selama tiga hingga lima detik, kemudian buka kembali. Lakukan hingga sebanyak tujuh kali. Gerakan ini akan melatih otot mata agar lebih rileks serta memperlancar sirkulasi darah di area mata.
8. Memejamkan Mata Sejenak
Pejamkan mata untuk beberapa waktu. Cukup tutup mata dan rileks. Saat terpejam, suasana gelap akan membuat sel fotoreseptor pada mata menjadi lebih kuat. Hal ini akan menjadikan penglihatan kedua mata kita lebih tajam, Ladies.
Menjaga kesehatan mata wajib dilakukan karena tak akan ada gantinya bila sudah rusak. Oleh karena itu, periksakan organ ini ke dokter mata secara rutin. Patuhi saran dokter untuk menggunakan kacamata agar beban mata tidak terlalu berat. Semoga mata kita tetap sehat dan jernih untuk melihat, ya, Ladies.