Hai, Smart Ladies! Bekerja di luar maupun di dalam rumah pasti membuat kita merasa lelah. Bekerja di luar rumah, kita akan merasa lelah akibat perjalanan ke kantor dan setumpuk pekerjaan yang harus diselesaikan.
Sementara itu, jika bekerja di rumah, kita juga bisa merasa lelah mengerjakan tugas-tugas rumah tangga yang seolah tak ada habisnya. Kita akan mudah merasa lelah, jika tidak bisa mengimbangi aktivitas dengan menjaga kesehatan.
Ladies, berikut beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengurangi rasa lelah.
1. Tidur yang Cukup
Saat kita tidur, tubuh tetap beraktivitas, meskipun lambat. Posisi saat tidur juga bisa menyebabkan tubuh merasa lelah karena aliran darah tidak lancar. Jika tidur saja butuh energi, apalagi aktivitas lain seperti menyapu, mencuci, dan memasak yang jelas-jelas membutuhkan energi. Oleh karena itu, kita butuh istirahat yang cukup untuk menghilangkan rasa lelah antara lain dengan tidur. Kita membutuhkan waktu 6-8 jam untuk tidur secara optimal.
2. Minum Air Putih Setelah Bangun Tidur
Kita disarankan untuk minum air putih minimal satu gelas setelah bangun tidur untuk memenuhi kebutuhan cairan dalam tubuh. Selain itu, air putih ini berguna untuk mengeluarkan racun dalam tubuh kita.
Air putih memang kaya akan mineral sehingga membuat tubuh kita tetap bugar, lo. Oleh karena itu, kita dianjurkan minum air putih minimal delapan gelas sehari.
3. Makan Buah Setelah Bangun Tidur
Di samping kaya akan vitamin, buah-buahan sangat bermanfaat untuk mempercepat penyerapan nutrisi. Buah dapat mengeluarkan racun dalam tubuh apabila dimakan setelah bangun tidur di saat tubuh belum terisi makanan apa pun. Dengan cara ini, sistem pencernaan kita dapat mengeluarkan zat-zat yang tidak berguna.
Ladies, tiga hal di atas sangat mudah dilakukan, bukan? Kita hanya perlu membiasakan diri bila belum pernah melakukannya sehingga tubuh kita tetap sehat dan kuat. Dengan tubuh sehat dan kuat, kita pun tidak akan mudah lelah saat beraktivitas. Semoga bermanfaat!