Hai, Smart Ladies!
Ketika mengonsumsi buah, biasanya kita hanya mengambil daging buah dan kulitnya langsung disingkirkan. Mulai sekarang, Ladies jangan lagi membuang kulit buah karena beberapa di antaranya mengandung manfaat, terutama bagi kesehatan.
Kulit buah apa saja yang baik untuk dikonsumsi? Mari kita simak ulasan berikut.
1. Kulit Semangka
Kulit semangka yang dimaksud bukan kulit luarnya yang berwarna hijau atau kuning, melainkan kulit bagian dalam yang berwarna putih. Bagian ini, ternyata mengandung sitrulin yang berfungsi membantu mengurangi radikal bebas, meningkatkan sirkulasi darah, dan mencegah kanker.
2. Kulit Apel
Bagi yang tidak terbiasa, makan apel beserta kulitnya mungkin akan terasa aneh. Namun, setelah mengetahui khasiat kulit apel, Ladies tentu tidak akan ragu lagi mengonsumsi buah ini beserta kulitnya sekaligus. Perlu Ladies ketahui bahwa kulit apel kaya akan serat serta kadar vitamin A dan C di dalamnya justru lebih tinggi dibanding yang terdapat pada buahnya. Jika kita mengonsumi kulit apel secara rutin, dapat membantu mengobati masalah pernapasan, bau mulut, menurunkan berat badan, dan mencegah kanker.
3. Kulit Mentimun
Buah yang sering dianggap sayuran ini sudah tak asing lagi di kalangan masyarakat. Kulit mentimun mungkin sering kita konsumsi karena memiliki tekstur tipis dan rasanya tidak aneh. Tahukah Ladies khasiat yang terkandung dalam kulit mentimun? Ternyata, kulit bahan makanan ini mengandung vitamin K yang dapat meningkatkan kesehatan tulang serta mencegah pembekuan darah. Namun, cucilah dengan bersih saat akan mengonsumsinya agar lapisan lilin yang terdapat di permukaan kulit mentimun hilang.
4. Kulit Ari Jeruk
Kulit ari jeruk berupa serabut putih di balik kulit luarnya. Bagian ini mengandung hesperidin dan pektin yang bermanfaat menurunkan kadar kolesterol, juga kaya akan serat yang membuat perut cepat merasa kenyang, serta menekan rasa lapar.
Demikian ulasan singkat seputar manfaat kulit buah yang biasa kita abaikan. Mengingat manfaatnya yang besar, sebaiknya Ladies tidak terburu-buru menyingkirkan bagian buah yang satu ini. Semoga bermanfaat.