Halo, Smart Ladies.
Meski ukurannya kecil, telur puyuh mengandung banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Telur puyuh termasuk salah satu sumber nutrisi seperti vitamin, antioksidan, mineral, dan fitonutrien. Yuk, kita bahas tentang beberapa manfaat utama telur mungil ini bagi kesehatan. Si kecil yang tidak bisa diremehkan!
Mengurangi Risiko Kanker
Selenium merupakan salah satu mineral yang paling banyak terkandung dalam telur puyuh. Mineral ini sangat membantu mengurangi resiko terkena kanker prostat. Selenium memiliki antioksidan yang dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan dan oksidasi.
Menjaga Kesehatan Hati, Rambut, Kulit dan Mata
Riboflavin dikenal sebagai vitamin B2. Umumnya, vitamin B termasuk vitamin B2 membantu menjaga kesehatan hati, rambut, kulit dan mata. Riboflavin juga berperan dalam produksi sel darah merah.
Telur puyuh mengandung banyak riboflavin, sangat baik jika kita memakannya lebih dari satu.
Membantu Menurunkan Hipertensi (Tekanan Darah Tinggi)
Telur puyuh juga bermanfaat membantu menurunkan hipertensi atau tekanan darah karena mengandung kalium. Kalium adalah mineral penting, bertindak sebagai vasodilator alami berfungsi untuk melemaskan pembuluh darah, meningkatkan sirkulasi darah. Hal ini membantu mengendalikan tekanan darah tinggi atau hipertensi dan membantu menjaga sistem kardiovaskular untuk tetap sehat.
Membantu Detoksifikasi
Telur mungil ini juga mengandung antioksidan dan asam amino. Antioksidan membantu melindungi sel-sel tubuh dari efek buruk radikal bebas, sedangkan asam amino berfungsi mengikat racun dan membuangnya.
Menenangkan Alergi
Mengkonsumsi telur puyuh secara teratur bisa menenangkan peradangan yang disebabkan oleh reaksi alergi karena adanya protein ovomucoid.
Kurangi Resiko Anemia
Telur puyuh adalah sumber zat besi yang baik dan sangat bermanfaat melawan anemia. Zat besi merupakan komponen penting bagi hemoglobin yaitu zat dalam sel darah merah yang tugasnya membawa oksigen dari paru-paru ke seluruh tubuh.
Baik Bagi Kesehatan Gigi
Telur puyuh sangat bermanfaat untuk kesehatan gigi dan masalah mulut. Hal ini karena telur puyuh mengandung mineral zinc.
Meski bermanfaat bukan berarti kita boleh makan sebanyak-banyaknya, karena apapun yang berlebihan itu tidak baik. Dalam sehari maksimal 6 butir. Semoga bermanfaat.