Hai, Ladies!
Pada saat hamil, tubuh seorang ibu mengalami begitu banyak perubahan, baik secara hormonal maupun fisik. Perubahan-perubahan ini menyebabkan timbulnya berbagai keluhan. Berikut adalah beberapa keluhan yang lazim dialami oleh ibu hamil dan cara mengatasinya.
1. Morning Sickness
Ini adalah keluhan yang paling sering dialami oleh ibu hamil. Hampir semua ibu mengalaminya. Mual dan pusing di pagi hari bahkan lazim ditandai sebagai ciri-ciri seorang wanita mulai hamil. Morning sickness diduga disebabkan oleh terbentuknya hormon hCG selama kehamilan. Keluhan berupa pusing, mual-muntah, dan lemas paling terasa pada pagi hari dan akan berangsur berkurang menjelang siang hari. Sebagian ibu hamil bahkan tetap merasa mual dan pusing sepanjang hari.
Beberapa cara yang dapat dilakukan untuk mengurangi keluhan akibat morning sickness adalah:
– makan dalam porsi kecil, tetapi sering, dan makan sedikit biskuit pada pagi hari segera setelah bangun tidur;
– berjalan-jalan pada pagi hari dan menghirup udara segar; serta
– minum cukup air putih, terutama air putih hangat.
2. Keram Perut
Pada usia kehamilan yang masih muda, keram perut disebabkan antara lain oleh perubahan hormon, rahim yang mulai membesar, dan peregangan ligamen. Untuk mengurangi keluhan ini, Ladies bisa mengatur posisi tidur dengan miring ke sisi perut yang tidak sakit dan mengganjal perut dengan bantal lembut. Ladies juga bisa mengompres perut yang nyeri dengan air hangat.
3. Nyeri pada Ulu Hati
Keluhan ini biasanya timbul pada trimester kedua. Selain rasa nyeri dan panas pada ulu hati, ibu hamil juga sering bersendawa. Hal ini disebabkan oleh katup esofagus yang terbuka dan asam lambung naik.
Untuk mengatasinya, atur pola makan dalam porsi kecil tiap dua jam sekali. Hindari makanan yang berminyak, terlalu pedas, dan merangsang produksi asam lambung.
4. Jerawat dan Stretchmark
Perubahan hormon menyebabkan produksi sebum berlebih sehingga mudah timbul jerawat. Sementara itu, perubahan bentuk tubuh terutama bagian perut, paha, dan payudara menyebabkan kulit meregang dan timbul stretchmark . Jerawat akan berangsur hilang dengan sendirinya setelah persalinan, sedangkan stretchmark sulit dihilangkan kecuali dengan perawatan dokter atau operasi plastik.
5. Ambeien atau Wasir
Keluhan ini timbul saat kandungan sudah mencapai trimester ketiga. Ambeien adalah pembengkakan pembuluh darah di area anus. Ambeien membuat area sekitar anus merasa nyeri, gatal, atau panas. Kadar progesteron yang tinggi ketika hamil menyebabkan pembuluh darah mudah bengkak. Ukuran rahim yang makin besar juga menekan pembuluh darah vena yang ada di panggul. Pada kondisi yang parah, pembuluh darah bisa pecah ketika buang air besar sehingga darah segar mengucur.
Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk meredakan ambeien pada saat hamil, yaitu:
– hindari duduk terlalu lama karena akan menekan pembuluh darah di panggul dan membuat ambeien makin parah.
– jaga asupan serat dan air putih untuk menjaga BAB tidak keras sehingga ibu tidak perlu mengejan pada saat BAB.
Itulah beberapa keluhan yang paling sering dialami oleh ibu hamil. Namun, perlu diingat bahwa setiap ibu hamil mengalami kondisi yang berbeda. Sebagian ibu bahkan tidak punya keluhan apapun, terutama pada kehamilan kedua dan seterusnya.