Halo, Smart Ladies.
Biasanya, perempuan paling suka mengenakan high heels. Sepatu dengan tumit tinggi ini memang mampu membuat kaki lebih seksi saat kita menggunakannya. Bahkan untuk sebagian orang, sepatu high heels merupakan penyelamat agar terlihat lebih jenjang. Namun, dibalik itu semua, sepatu high heels memiliki beragam efek negatif bagi kesehatan tubuh.
Salah satu efek buruk yang dirasakan setelah mengenakan sepatu high heel adalah rasa nyeri dan ini hanya efek jangka pendeknya. Masih banyak efek lain yang Ladies rasakan jika sering mengenakan sepatu high heels dalam jangka waktu yang lama. Rasa nyeri ini sangat mengganggu, tetapi jangan khawatir, ada cara mengatasinya. Nah, berikut cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi nyeri yang dirasakan:
1. Lakukan Pijatan Ringan Pada kaki
Salah satu solusi yang bisa dilakukan adalah pijat. Lakukan pijatan ringan untuk bisa melancarkan aliran darah setelah menggunakan high heels. Seketika rasa nyaman akan Ladies rasakan dan nyeri hilang. Sebagai tambahan, kita bisa mengaplikasikan essential oil beraroma lavender atau mint untuk memberikan efek rileksasi yang sesungguhnya.
2. Rendamlah Kaki dalam Es Batu
Ambil es batu lalu campurkan dengan air secukupnya dan rendamlah kaki ke dalam air tersebut beberapa menit. Cara ini sangat membantu meredakan nyeri pada area kaki akibat menggunakan high heels.
3. Rendam Kaki dengan Air Hangat dan Garam
Selain air dingin, Ladies juga bisa menggunakan air hangat dicampur garam. Hal ini karena garam memiliki zat yang mampu merileksasi otot. Cobalah, campurkan beberapa sendok garam ke air hangat lalu rendam kaki selama beberapa saat. Cara ini sangat ampuh mengatasi rasa nyeri yang Ladies rasakan pada kaki.
4. Stretching
Stretching atau bisa dikenal dengan melakukan peregangan. Sebenarnya, Stretching tidak hanya dilakukan setelah olahraga saja, tetapi stretching juga diperlukan setelah menggunakan high heels. Cara ini sangat baik untuk melenturkan kembali otot yang tegang akibat mengenakan high heels seharian.
Dengan menggunakan cara-cara diatas, maka rasa nyeri pada kaki bisa segera teratasi. Selamat mencoba dan semoga bermanfaat.