Hai, Smart Ladies. Sering kali secara tidak sadar, kita melakukan kebiasaan yang ternyata bisa memicu stres. Hal ini, sangat mengganggu karena bisa memengaruhi kesehatan fisik serta mental kita. Kondisi yang tidak stabil akan menurunkan sistem imunitas tubuh sehingga kita mudah terkena penyakit. Selain itu, stres juga akan memberikan dampak negatif pada produktivitas kerja kita.
Agar terhindar dari stres, kita harus tahu kebiasaan-kebiasaan yang dapat memicunya. Berikut 5 kebiasaan pemicu timbulnya stres.
Memasang Target Terlalu Tinggi
Ladies, menentukan target sangat penting agar kita terpacu untuk berusaha semaksimal mungkin. Namun, hindari memasang target yang berlebihan. Jangan sampai target melebihi batas kemampuan diri. Buatlah target yang realistis sesuai dengan batas kemampuan yang kita miliki. Mematok target yang terlalu tinggi malah akan menyiksa dan memicu stres melanda.
Terlalu Memikirkan Komentar Orang Lain
Mendengarkan ucapan dari orang lain seperti rekan kerja yang selalu merendahkan, bos yang suka menyepelekan, atau keluarga yang menyangsikan kemampuan kita bisa membuat mental jadi down, lo. Hal tersebut juga bisa jadi salah satu pemicu stres. Mendengarkan ucapan orang lain boleh saja, tetapi tidak perlu terlalu dipikirkan hingga memengaruhi produktivitas.Tidak semua ekspektasi orang harus kita penuhi. Kita sendiri yang paling tahu hal terbaik dan kemampuan terbesar yang kita miliki.
Kecanduan Media Sosial
Kemajuan zaman dan perkembangan teknologi internet menimbulkan tren baru di dunia maya. Semua orang kini bisa mengakses media sosial dan mengunggah apa pun dengan mudah. Namun, tidak semua yang dipamerkan di media sosial menggambarkan kenyataan. Nah, jika merasa terganggu dengan unggahan teman, misalnya iri dan merasa hidup kita tidak lebih baik dari mereka, hal itu menandakan media sosial sudah membawa pengaruh buruk bagi diri kita.
Sering Begadang
Tidur terlalu larut atau kurang tidur membuat tubuh kita kelelahan, Ladies. Istirahat malam berguna untuk memberi waktu kepada tubuh untuk rehat dan memaksimalkan beberapa fungsinya. Begadang mengakibatkan berkurangnya kemampuan tubuh untuk memperbaiki sel-sel atau jaringan yang rusak. Saat tidur pun, tubuh akan memproduksi beberapa hormon yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan. Tidur nyenyak juga membantu tubuh memproduksi insulin yang berguna untuk mengontrol kadar gula dalam darah.
Salah Bergaul
Teman toxic akan memberikan pengaruh buruk pada diri kita. Lingkungan pertemanan yang tidak mendukung berpotensi memicu stres. Pandailah memilih teman yang akan menularkan kebaikan dan mampu membawa kita menjadi pribadi yang lebih baik, Ladies.
Ciptakanlah hidup sehat dengan lingkungan yang baik dan hindari kebiasaan yang merugikan. Buatlah hidup kita lebih bahagia dan produktif. Hidup tanpa stres akan membuat kita menjadi lebih ceria dan berharga.