Hai Smart Ladies! Semua pasti sepakat, bahwa setiap manusia di dunia ini menginginkan tubuh yang sehat. Dengan memiliki tubuh yang sehat, kita bisa melakukan apa pun yang direncanakan dan meraih hasilnya. Karier yang bagus, prestasi yang memuaskan, bisa menikmati hidup yang ada tanpa tersiksa oleh penyakit, dan masih banyak lagi. Dengan demikian, kebahagiaan hidup pun sudah barang tentu bisa dengan mudah kita wujudkan. Untuk itu, marilah kita berusaha untuk selalu sehat.
Agar tubuh selalu terjaga kesehatannya, bukan hanya pola hidup saja yang mesti kita perhatikan, tetapi juga pola pikir yang merupakan penyebab terjadinya stress. Sudah bukan rahasia lagi, bahwa stress merupakan pemicu terbesar terganggunya kesehatan.
Smart Ladies!
Setiap orang pasti pernah mengalami stress, sebab sangatlah mustahil hidup seseorang akan berjalan mulus-mulus saja. Problem atau masalah pasti akan selalu ada, baik itu persoalan kecil maupun besar yang terasa sangat berat.
Nah, berikut ini adalah langkah-langkah untuk mengatasi stress, agar tidak berlarut-larut dalam diri kita.
1.Positif Thinking
Pikiran positif akan sangat membantu kita dalam upaya mengatasi stress yang terjadi, Sebab pikiran positif akan mengurangi bahkan menghilangkan rasa cemas dan takut berlebihan yang merupakan penyebab stress.
2.Luangkan Waktu untuk Berolahraga
Dengan melakukan olahraga, otot-otot tubuh akan mengalami peregangan, sehingga tubuh kita akan menjadi lebih rileks. Tidak hanya itu saja, dengan olahraga juga akan membuat hormon antidepresan dalam tubuh kita meningkat. Hormon antidepresan inilah yang akan membuat stress dalam diri kita berkurang, bahkan hilang.
3.Bersosialisasi
Pada saat kita mengalami banyak masalah, hindari menyendiri dan mengurung diri di dalam rumah, tetapi cobalah pergi ke luar rumah dan bertemu dengan orang-orang, seperti saudara, kerabat, teman-teman, atau orang-orang yang tinggal di sekitar rumah kita. Dengan bersosialisasi kita tidak merasa kesepian. Seringkali solusi dari sebuah permasalahan bisa kita temukan manakala kita berbicara atau berdiskusi dengan orang lain.
4.Lakukan aktivitas yang menyenangkan hati
Kita pasti punya hobby ataupun sesuatu yang disukai. Nah, pada saat kita sedang menghadapi banyak masalah dan stress, lakukanlah aktivitas yang kita sukai, sehingga hati kita merasa senang. Pada saat manusia merasa senang, secara otomatis tubuhnya akan melepaskan dopamin atau hormon kebahagiaan yang akan mampu mengatasi stress, sebab efekย hormon ini adalah otak atau pikiranย menjadi lebih rileks, sehingga kadar stress dalam dirinya akan berkurang dan tidak mustahil hilang sama sekali.
5.Tingkatkan ibadah
Stress bisa terjadi sebenarnya karena pola pikiran kita sendiri. Berpikir bahwa segala sesuatu haruslah sempurna sesuai rencana, atau pada usia tertentu harus mencapai sesuatu. Apabila gagal dalam karier akan mengakibatkan hidup menjadi sengsara, dan masih banyak lagi. Akibatnya kita mengalami tekanan hingga merasa depresi. Nah, cara mengatasi semua itu dengan bertawakal atau mengembalikan semuanya kepada Tuhan yang merupakan pengatur dari segala sesuatu yang terjadi dalam hidup. Dengan demikian, beban pikiran akan berkurang dan stress bisa diatasi. Nah, tidak sulit bukan?
Smart Ladies!
Yuk, kita lakukan langkah-langkah untuk mengatasi stress di atas, demi kesehatan jiwa dan raga, sehingga tubuh kita sehat dan hidup kita bahagia.[]
Editor: Dyah R Lina
#maratonmenulisartikel
#joeragan-artikel