Hai, Ladies!
Setiap orang tentu ingin merasakan kebahagiaan dalam hidupnya. Namun, di setiap kehidupan, tentu kita akan mengalami sedih, kecewa, bahkan depresi.
Kebanyakan orang berpendapat bahwa bahagia itu berasal dari hati, pikiran, dan cara pandang terhadap hidup itu sendiri. Meskipun kita tidak dapat merasakan kebahagiaan selamanya, selalu ada, kok, cara-cara untuk mengusahakannya. Nah, supaya hari-hari kita selalu bahagia, coba lakukan 8 tips berikut ini.
1. Tertawa
Tertawa adalah obat dari segala macam ketidakpuasan dalam hidup, misalnya kita gagal masuk universitas favorit, putus dengan pacar, tidak punya uang, atau sedang berantem dengan teman.
Menurut penelitian, ketika kita memikirkan hal-hal yang lucu, tubuh akan memproduksi hormon kebahagiaan (endorfin) dan sistem kekebalan tubuh akan bekerja 87% lebih efektif. Jadi, cobalah lebih sering menonton film komedi atau mengobrol dengan teman tentang hal-hal yang lucu.
2. Mendengarkan Musik
Musik terbukti dapat menenangkan saraf dan mengurangi stres. Para ahli menjelaskan bahwa musik dapat menghasilkan perasaan bahagia melalui rangsangan di otak.
Musik juga dapat menurunkan tekanan darah dan denyut jantung. Enggak percaya? Coba sesekali mendengarkan musik klasik dan rasakan perbedaannya
3. Memilih Hobi yang Positif
Mempunyai hobi yang positif seperti berkebun, bersepeda, atau berenang akan membuat kita tetap aktif ketika mempunyai waktu luang. Menyibukkan diri dengan hobi yang disukai bisa membuat kita merasa hidup ini cukup menyenangkan.
4. Memelihara Binatang
Dalam sebuah penelitian disebutkan bahwa memelihara binatang seperti anjing atau kucing dapat menyembuhkan stres. Orang yang mempunyai hewan peliharaan mempunyai risiko 50% lebih rendah terserang penyakit jantung. Jadi, Ladies mempunyai binatang peliharaan apa di rumah?
5. Membantu Orang Lain
Saat ada waktu luang, cobalah mengikuti kerja sosial untuk membantu orang lain. Jika di rumah, lakukan hal yang sederhana seperti membantu ibu memasak atau membantu adik yang kesulitan mengerjakan PR.
Hal ini akan membuat kita merasakan kebahagiaan ketika bisa meringankan kesulitan orang lain.
6. Memperbaiki Pola Tidur
Jika menginginkan hidup yang sehat dan bahagia, pastikan Ladies mempunyai waktu tidur yang cukup. Banyak orang mengabaikan hal ini dengan alasan kesibukan.
Idealnya, waktu tidur adalah 7 sampai 8 jam. Hentikan aktifitas dengan alat elektronik atau ponsel setidaknya satu jam sebelum tidur. Lakukan kebiasaan ini secara teratur dan disiplin maka kita akan merasakan perubahan positif pada tubuh.
7. Luangkan Waktu untuk Diri Sendiri
Sudahkan Ladies mempunyai waktu untuk diri sendiri? Kadang kita terlalu sibuk berkegiatan dengan orang lain sehingga lupa dengan diri sendiri.
Sesekali luangkan waktu untuk menyenangkan diri sendiri, misalnya nonton film atau jalan-jalan ke mal sendirian. Aktifitas yang dilakukakan sendirian bisa membuat kita merasa hidup bebas.
8. Selalu Berpikir Positif
Berpikir positif berarti berusaha menghargai kebaikan-kebaikan di sekitar kita. Orang yang selalu berpikir positif akan jauh lebih bahagia daripada mereka yang sibuk mengeluh. Mensyukuri semua yang telah kita miliki saat ini, baik itu kesehatan, teman, pasangan, atau keluarga.
Ketika bisa bersyukur, artinya kita sudah merasa puas dan cukup dengan hidup yang kita jalani. Rasa cukup dan puas inilah yang dapat membuat hidup bahagia.
Apakah hidup Ladies sudah bahagia? Jika belum, tidak ada salahnya menerapkan tips-tips di atas. Mungkin salah satunya bisa menjadi cara untuk membuat hati bahagia. Selamat mencoba.