Hai,
Smart Ladies!
Bangun dan mengerjakan salat
Tahajud di sepertiga malam sangat dianjurkan bagi umat muslim. Selain bisa
menenangkan jiwa, Allah telah berjanji untuk mengabulkan doa-doa hamba-Nya di
waktu tersebut. Meskipun demikian, sebagian orang masih berat bangun dan memilih
terlelap sampai subuh.
Jika Ladies berniat salat Tahajud tetapi susah bangun di sepertiga malam, coba
pratikkan tujuh tips berikut ini.
1. Tidur Lebih Awal
Jika Ladies terbiasa begadang, cobalah untuk menghentikan kebiasaan tersebut. Kondisi tubuh yang lelah karena beraktivitas hingga larut malam membuat kita susah bangun pagi. Umumnya kita bisa bangun dalam kondisi segar saat sudah tidur sekitar empat jam. Jadi, jika ingin bangun pukul 02.00, pastikan untuk berangkat tidur paling lambat pukul 22.00.
2. Tidak Makan Sebelum Tidur
Makan terlalu kenyang akan membuat perut terasa penuh sehingga kita malas bergerak. Jika Ladies ingin benar-benar bisa bangun di sepertiga malam, hindari tidur dalam keadaan kenyang. Usahakan menghentikan makan sejak pukul 18.00. Dengan cara ini, organ pencernaan menjadi rileks saat tidur. Tidur pun lebih nyenyak.
3. Tidur Miring ke Kanan
Posisi miring ke kanan membuat tidur lebih berkualitas sehingga Ladies merasa segar saat beranjak dari tempat tidur. Tidur dengan posisi ini juga baik untuk kesehatan karena dapat mengistirahatkan otak kiri, lambung, dan jantung.
4. Minum Segelas Air Putih
Air putih mengandung asupan oksigen yang membuat tubuh lebih segar. Minum segelas air putih sebelum tidur membuat kita tidak lesu saat bangun dini hari.
5. Siapkan Sapu Tangan dan Semangkuk Air
Kita kadang malas untuk membuka mata saat terbangun pada malam hari. Hal ini bisa disiasati dengan menyediakan sapu tangan atau handuk dan semangkuk air di samping tempat tidur. Nah, jika Ladies sudah tersadar tetapi masih berat membuka mata, usapkan sapu tangan basah agar mata lebih segar dan kantuk menghilang.
6. Pasang Alarm atau Minta Bantuan Keluarga
Sebagian orang mengandalkan alarm agar bisa bangun tepat waktu. Namun, ada pula yang hanya bangun untuk mematikannya, lalu tidur lagi sampai pagi. Jika Ladies juga demikian, mintalah bantuan anggota keluarga yang terbiasa bangun malam untuk membangunkan.
7. Niat yang Kuat
Apapun tipsnya, niat yang kuat adalah kunci untuk bisa segera bangun dan berwudu. Kesadaran akan pentingnya berkomunikasi dengan Allah di saat orang lain terlelap bisa membuat kita lebih bersemangat bangun.
Salat Tahajud menjadi salah satu cara merayu-Nya agar mengabulkan doa-doa kita. Niat yang kuat akan mengalahkan rasa malas, kantuk, dan hawa dingin. Ladies pun bisa berdoa dengan khusyuk.