Hai, Smart Ladies!
Berdoa tidak hanya dapat meningkatkan keimanan, tetapi juga mempunyai segudang manfaat bagi kesehatan fisik maupun jiwa.Ladies tentu pernah merasakan ketika usai berdoa, seketika perasaan menjadi lebih tenang dan seolah siap menghadapi semua masalah.
Lalu, apa sajakah manfaat berdoa untuk kesehatan? Yuk, kita simak ulasan berikut ini.
1. Mengatasi Stres
Berdoa akan memengaruhi kondisi pikiran dan membuat kita rileks sehingga dapat mengurangi stres pada organ tubuh. Selain itu, berdoa juga bisa meredakan reaksi emosional saat Ladies sedang dilanda stres.
2. Mencegah Depresi
Menurut penelitian yang diterbitkan di British Journal of Health Psychology, berdoa terbukti dapat mengurangi risiko terkena depresi dan kegelisahan. Penelitian ini juga mengatakan bahwa dengan berdoa, kita akan cenderung merasa positif dan mengurangi rasa tertekan, apalagi jika dilakukan di tempat ibadah.
3. Membuat Lebih Bahagia
Dalam penelitiannya, Dr. Andrew Newberg dari University of Pennsylvania menemukan fakta bahwa berdoa dapat meningkatkan kadar dopamine (hormon bahagia) sehingga kita menjadi lebih bahagia dan damai.
4. Menjauhkan dari Penyakit
Menurut sebuah penelitian, berdoa dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi gejala asma.
5. Meningkatkan Kesehatan Jantung
Berdoa terbukti bermanfaat untuk kesehatan jantung karena bisa mempercepat pemulihan jantung setelah operasi, membantu mengatur irama detak jantung dan membuat jantung lebih kuat.
6. Lebih Optimis
Penderita depresi atau penyakit kronis lainnya yang melakukan aktivitas religius setiap hari menjadi lebih optimis dibanding yang tidak melakukannya, demikian menurut penelitian yang dipublikasikan di Depression and Anxiety pada Juli 2015.
7. Membuat Hidup Lebih Lama
Selain berbagai manfaat di atas, manfaat utama berdoa adalah membuat panjang umur. Dengan berdoa, kita dapat meminimalkan dampak negatif stres. Berdoa dapat memulihkan tubuh dengan cara lebih baik, tubuh akan menua dengan lebih sehat, dan menaklukkan penyakit yang cenderung datang saat usia bertambah.
Itulah tujuh manfaat berdoa bagi kesehatan. Selain berdoa, Ladies tidak boleh melupakan hal lainnya agar tubuh selalu sehat dan bugar, yaitu mengonsumsi makanan bergizi dan tidur yang cukup. Dengan demikian, manfaat yang didapat dari berdoa tidak sia-sia.