Joeragan artikel

7 Cara Merawat Gigi dan Mulut agar Tetap Sehat

Hai, Ladies!

Ladies tentu lebih senang melihat seseorang tersenyum daripada yang muram dan jutek. Senyum merupakan salah satu daya tarik yang membuat sesorang bertambah manis dan mudah didekati.

Saat tersenyum, bagian yang akan terlihat adalah gigi, maka sangat penting untuk menjaga kesehatan gigi agar tetap putih dan sehat.

Selain merawat gigi, jangan lupa juga untuk memperhatikan kesehatan mulut dan lidah, agar tidak menimbulkan bau. Lalu, apa saja yang harus dilakukan agar gigi dan mulut kita selalu sehat? Berikut ini tips merawat gigi dan mulut agar sehat dan segar.

 

1. Hindari Tusuk Gigi

Setelah menyantap hidangan, terkadang ada sisa makanan yang tertinggal di celah-celah gigi. Keadaan ini dapat menganggu dan jika dibiarkan akan menyebabkan kuman. Untuk mengeluarkannya gunakan dental floss (benang gigi) dari pada tusuk gigi. Penggunaan tusuk gigi memungkinkan terjadinya pergeseran gigi dan melukai gigi, sedangkan dental floss dapat meminimalkan kejadian ini.

2. Teknik Menyikat Gigi dengan Benar

Bagaimana cara menyikat gigi yang benar? Ikuti langkah-langkah berikut ini:

  • Sikat dengan tekanan ringan, karena menekan terlalu keras akan merusak gigi dan gusi. Sifat gusi yang sensitif menyebabkan mudah berdarah, akibatnya gusi menjadi tidak sempurna untuk menyangga gigi;
  • Arah menyikat yang benar, yaitu vertikal satu arah dari pangkal ke ujung gigi. Ini bertujuan agar sisa makan yang terdapat pada sela gigi dapat tersapu keluar dan perbatasan antar gusi tidak terkikis. Arah sikat gigi geraham adalah menyikat permukaan kunyah dengan gerakan ke kanan-kiri seperti gerakan menyapu;
  • Lama waktu menyikat gigi yang ideal adalah 2-3 menit. Jika terlalu cepat, gigi dimungkinkan kurang bersih dan kalau terlalu lama dapat mengikis email gigi dan mengiritasi gusi;
  • Gunakan sikat gigi yang mempunyai bulu lembut, jika kasar dan kaku justru akan merusak email gigi;
  • Pilih sikat gigi berkepala kecil dan sesuai dengan rahang. Pemilihan sikat gigi yang tepat akan membuat gigi lebih bersih karena dapat menjangkau bagian terdalam gigi.

3. Waktu Tepat Menyikat Gigi

Waktu yang dianjurkan untuk menyikat gigi adalah pagi sesudah sarapan dan malam sebelum tidur. Saat tidur tidak ada produksi ludah, jika ada sisa makanan akan membuat bakteri dan kuman menjadi aktif. Sisa makan yang mengandung asam dan gula akan meningkatkan risiko gigi berlubang.

4. Kerok Lidah

Permukaan lidah berbentuk seperti bukit lembah, artinya ada celah-celah pada pemukannya yang perlu dibersihkan. Kotoran tidak akan bersih hanya dengan berkumur. Cara membersihkan lidah yaitu dengan mengerok menggunakan sikat gigi atau alat khusus yang sekarang sudah banyak dijual di toko.

5. Batasi Konsumsi Gula dan Asam

Usahakan untuk membatasi makanan atau minuman yang mengandung gula dan asam, seperti permen cokelat atau soft drink karena karbohidrat yang terkandung di dalamnya sangat disukai bakteri.

Bakteri akan membuat plak yang dapat mengubah gula menjadi asam. Sedangkan asam dapat mengikis enamel gigi dan menbuatnya cepat berlubang. Sebaiknya, setelah mengonsumsi gula atau asam, sempatkan waktu untuk menyikat gigi.

6. Tidak Merokok

Saat menghisap rokok, asap dan jutaan zat kimia lainnya akan masuk dan memengaruhi organ dalam mulut termasuk gigi. Asap panas rokok akan memengaruhi produksi ludah yang menyebabkan bau mulut. Efek lain dari merokok antara lain perubahan warna gigi, membentuk karies gigi, dan meningkatkan risiko kanker mulut.

7. Periksa Gigi

Dalam keadaan sakit atau tidak sebaiknya Ladies tetap rutin mengunjungi dokter gigi minimal 6 bulan sekali. Tujuannya untuk memeriksa kesehatan gigi dan mulut. Jadi, jika ada masalah bisa terdeteksi lebih dini.

Yuk, mulai sekarang rawat gigi dan mulut kita agar sehat. Jangan sampai terlambat ya. Selamat mencoba.

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

× Hubungi Kami