Halo, Smart Ladies!
Radang adalah respons utama sistem kekebalan tubuh terhadap iritasi atau infeksi yang terjadi pada tubuh. Peradangan sebenarnya gejala yang menguntungkan karena merupakan bentuk pertahanan tubuh untuk melawan penyakit.
Namun, bentuk respons tersebut sering kali menyiksa karena menimbulkan rasa nyeri, kulit memerah, bengkak, dan demam. Perubahan pada pembuluh darah menjadi penyebab timbulnya reaksi tersebut.
Ladies, berikut ini tujuh cara yang bisa dilakukan untuk mencegah timbulnya radang.
1. Cukupi Kebutuhan Mineral Tubuh
Tubuh yang tidak terhidrasi dengan baik dapat mengalami kendala pada proses metabolisme. Mineral tubuh yang tercukupi akan mampu meningkatkan metabolisme dengan lebih baik.
Usahakan untuk minum air mineral yang sudah disaring dengan benar untuk memastikan bahwa tubuh mengonsumsi air bersih. Air mineral yang bersih akan mengurangi pemicu peradangan yang lebih parah saat tubuh mengalami infeksi.
2. Konsumsi Karbohidrat dari Buah dan Sayur
Buah dan sayuran mengandung kadar gula yang baik untuk tubuh serta mengandung antioksidan yang baik untuk menangkal paparan radikal bebas.
3. Kurangi Intensitas Penggunaan Gawai
Gawai sudah menjadi alat yang sangat dibutuhkan di zaman sekarang. Akibatnya, hampir setiap orang tidak bisa dipisahkan hidupnya dari gawai. Banyak orang yang menyia-nyiakan waktunya sampai rela terjaga sehingga menyebabkan kurang tidur. Kekurangan tidur inilah yang membuat tubuh rentan terhadap risiko peradangan.
4. Konsumsi Teh Hijau
Teh hijau terbukti ampuh menangkal paparan radikal bebas dan membantu tubuh mengeluarkan racun dengan sendirinya. Oleh karena itu, kita disarankan mengonsumsi teh hijau lebih rutin.
5. Kurangi Konsumsi Pemanis Buatan
Zat kimia yang ada pada pemanis buatan berpengaruh buruk terhadap kesehatan tubuh. Untuk itu, sebaiknya segera hentikan konsumsi minuman yang mengandung pemanis buatan.
6. Konsumsi Lemak yang Tepat
Lemak diperlukan oleh tubuh, tetapi sebaiknya kita lebih selektif memilih lemak yang dikonsumsi. Lemak jahat yang terkandung dalam gorengan dan makanan ringan mudah sekali memicu peradangan.
7. Konsumsi Suplemen Alami
Suplemen alami yang kaya nutrisi, seperti madu, sari kurma, dan habbatusauda sangat baik dikonsumsi setiap hari. Dengan mengkonsumsi suplemen alami tersebut, tubuh akan lebih tahan terhadap berbagai penyakit dan terhindar dari peradangan.
Demikian tujuh cara mencegah radang pada tubuh. Semoga bermanfaat!