Joeragan artikel

6 Tips Sehat Murah Meriah dari Dapur Rumah

Hai, Smart Ladies! Murah meriah adalah dua kata yang sangat dicintai wanita, sementara sehat adalah dambaan semua orang.

Pada penghujung tahun 2022, Virus Covid-19 belum benar-benar musnah dari dunia.

Selain itu, musim hujan juga sering kali membuat tubuh melemah sehingga sakit melanda.

Kalau anggota keluarga sakit, seorang ibu biasanya menjadi garda terdepan sebagai perawat. Bahkan tak jarang, meskipun Ladies juga dalam kondisi sakit, tetap merawat anggota keluarga lainnya.

Bahagia sama-sama itu menyenangkan. Namun, sakit bersama-sama tentu saja melelahkan, bukan?

Pepatah lama mengatakan, โ€œlebih baik mencegah daripada mengobatiโ€.

Mencegah berarti menyiapkan tubuh yang kuat agar tidak mudah sakit, dengan cara meningkatkan daya tahan tubuh.

Kalau berbicara imunitas, tak akan jauh dari suplemen, olahraga, dan gaya hidup sehat.

Olahraga dan gaya hidup sehat adalah pembiasaan, tetapi suplemen adalah barang yang harus diadakan.

Tidak semua ibu di Indonesia mampu memberikan suplemen terbaik untuk keluarga.

Harga-harga yang melambung tinggi, membuat seorang ibu lebih memikirkan kebutuhan dapur ngebul dari pada membeli aneka suplemen manjur.

Padahal Ladies, ada banyak cara murah meriah berasal dari dapur rumah untuk meningkatkan imunitas tubuh dan menghalau rasa lelah.

Yuk, Ladies, berikut ini adalah tujuh tip sehat ala dapur keluarga Indonesia.

1. Bawang Putih

Bawang putih dikenal kaya akan manfaat. Konsumsi bawang putih mentah setiap hari dapat menurunkan hipertensi, kolesterol, serta baik untuk jantung dan lever.
Bawang putih dapat dikonsumsi langsung atau diiris kasar, lalu direndam dengan air panas dan diminum ketika hangat.

Kandungan antibiotiknya juga ampuh untuk mengobati jerawat atau sakit gigi dan gusi.

Cukup hancurkan bawang putih, lalu tempelkan pada jerawat atau gusi yang sakit.

2. Seledri

Seledri kaya serat serta mengandung beberapa vitamin dan mineral yang bermanfaat untuk kesehatan. Selain mampu menurunkan hipertensi dan kolesterol, ternyata seledri juga sangat ampuh untuk membersihkan ginjal.

Cukup rebus satu genggam seledri dengan dua gelas air. Setelah mendidih, matikan api. Minuman ini dapat diminum dua kali sehari.

Lakukan hal ini dua sampai tiga kali seminggu untuk mendapatkan ginjal yang bersih serta kulit sehat dan cerah.

3. Ketumbar

Rempah ini memiliki sifat diuretik dan kandungan vitamin K yang tinggi. Oleh karena itu, ketumbar dapat menurunkan hipertensi dan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam darah.

Dengan khasiat ini, ketumbar diyakini mampu mengatasi kekakuan pembuluh darah dan membersihkan penyumbatan pembuluh darah.

Rendam satu sendok ketumbar dengan satu gelas air mendidih, tunggu sampai hangat, lalu minum dua kali sehari.

4. Nanas dan Mentimun

Usus yang kotor dapat mengakibatkan kondisi tidak nyaman, seperti napas tak sedap, bau keringat, sembelit, perut kembung, mudah lelah, hingga sakit.

Pada tingkatan lebih berbahaya, dapat menyebabkan radang atau kanker usus. Jangan khawatir, nanas dan mentimun kaya enzim yang efektif untuk detoks usus.

Kedua bahan ini bisa dikonsumsi langsung dengan tambahan sedikit taburan garam Himalaya dan perasan jeruk nipis.

Selain itu, dapat juga dijadikan smoothies untuk sarapan sehat.

5. Temu Lawak

Siapa yang tidak bingung ketika anak letih, lemah dan susah makan?

Sari temu lawak dapat memperbaiki kondisi lambung dan meningkatkan nafsu makan anak.

Kalau anak gampang makan, rasanya satu masalah hidup terpecahkan, ya, Ladies!

6. Rimpang

Dokter Zaidul Akbar mengatakan, setidaknya setiap hari kita harus minum air rempah untuk kesehatan. Salah satu resep rempah yang mudah dibuat adalah jahe, kunyit, serai, dan kayu manis.

Seduh keempat bahan tersebut dengan air mendidih, lalu tambahkan madu.

Berfungsi me-restart sistem kerja organ tubuh sehingga mampu meningkatkan imunitas.

Itulah enam bahan sederhana di dapur untuk menjaga kesehatan anggota keluarga. Mudah dan murah, bukan?

Editor: Haeriah Syamsuddin

#maratonmenulisartikel

#joeraganartikel

Tinggalkan Komentar

Alamat email Anda tidak akan dipublikasikan.

× Hubungi Kami