5 Tips Penting agar Ibu Hamil dan Janin Sehat. Nomor 4 Penting Banget!

Hai, Smart Ladies! Mempunyai anak yang sehat, cerdas, dan pandai tentu impian banyak orang tua, terutama para pasangan muda. Namun, tentu saja hal itu tidak terjadi dengan sendirinya. Sebagaimana mendidik anak, butuh usaha dari orang tuanya agar generasi yang dilahirkan menjadi generasi terbaik versi kita.

Mencetak generasi yang sehat, tentu saja dimulai dari ibu sehat,  Ibu yang selalu menjaga asupan gizi saat hamil. Berikut ini beberapa tips dari berbagai sumber agar ibu yang sedang hamil selalu sehat dan janin pun sehat hingga dilahirkan.

1. Konsumsi Makanan atau Minuman Sehat

Ladies, sebenarnya mencari makanan sehat itu tidak sulit dan tidak juga harus mahal. Banyak makanan sehat di sekitar kita. Apa, sih, makanan sehat itu? Makanan segar, makanan atau minuman yang tidak mengandung zat-zat yang berbahaya, makanan yang nilai gizinya kurang, dan yang semisalnya.

Jadi, seorang ibu hamil harus benar-benar memperhatikan asupan gizinya karena makanan yang dikonsumsinya tidak hanya untuk dirinya sendiri, tetapi juga untuk janin yang dikandungnya. Kebutuhan janin selama di kandungan bergantung sepenuhnya kepada sang ibu. Hal ini bisa ditanyakan saat berkunjung ke dokter kandungan, ke bidan, atau banyak mencari informasi dari media terpercaya.

2. Hindari Aktivitas Berat

Pada trimester pertama, biasanya seorang ibu hamil dalam kondisi lemah,  mudah lelah, bahkan mungkin mengidam. Jika aktivitas yang dilakukan terasa berat, sebaiknya istirahat dan tidak memaksakan diri. Namun, tidak juga jadi bermalas-malasan dengan dalih sedang hamil muda. Aktivitas tetap harus dilakukan jika kondisi memungkinkan dan tidak memperparah keadaan. Ladies harus mampu mengukur diri supaya tidak terjadi hal-hal yang buruk.

3. Jaga Emosi

Kehamilan biasanya juga memengaruhi kondisi psikis calon ibu sehingga emosi tidak stabil, mudah marah, melow, dan lain sebagainya. Untuk itu, Ladies harus belajar menjaga emosi dengan baik. Mungkin tidak mudah, tetapi bukan berarti tidak bisa. Hindari hal-hal yang bisa merusak mood. Kondisi kejiwaan ibu hamil, kata para ahli, berpengaruh juga pada janin yang dikandungnya.

4. Pererat Hubungan dengan Pasangan

Kondisi ibu sehat serta janin yang sehat tidak lepas dari dukungan suami tercinta. Untuk itu, perhatian dari pasangan sangat dibutuhkan seorang istri yang sedang hamil. Pelukan hangat dan suami yang selalu siaga saat istri membutuhkan sudah cukup memberikan mood booster yang baik. Menjalani proses kehamilan itu tidak mudah. Melahirkan pun bukanlah peristiwa yang mengenakkan, tetapi pasti membahagiakan.

Wah, bagaimana kalau suami istri LDR, ya? Pasti bisa! Perkembangan teknologi informasi yang kian canggih bisa memudahkan segala hal, yang jauh bisa menjadi dekat. Akan tetapi jangan malah sebaliknya, yang dekat jadi makin jauh.

5. Waspadai Bahaya Kehamilan

Nah, ini tips yang terakhir. Tak selamanya proses kehamilan berjalan dengan mulus dan lancar. Ada kalanya diselingi dengan hal-hal yang mendebarkan. Waspadai bahaya kehamilan yang berakibat membahayakan keselamatan ibu dan janin. Beberapa tanda kondisi janin dalam bahaya harus Ladies ketahui dengan baik. Jika kurang yakin dengan kondisi diri sendiri dan calon adik bayi, lebih baik segera berkonsultasi dengan tenaga medis yang tepercaya.

Semoga Ladies yang saat ini sedang menjalani kehamilan selalu berbahagia, sehat, dan semangat, hingga saatnya janin cukup usia untuk dilahirkan. Tak lupa, selalu banyak berdoa pada Yang Maha Kuasa. Ibu sehat dan janin sehat insya Allah bisa menjadi impian yang nyata.

 

Editor: Haeriah Syamsudin

#maratonmenulisartikel

#joeraganartikel