![Sediakan Madu untuk Jaga Kesehatan Keluarga Pada Musim Hujan [Gasfull/Piaxabay.com]](https://joeragan-artikel.com/wp-content/uploads/2022/11/honey-4770245_640.jpg)
Smart Ladies, musim hujan sudah dimulai sejak memasuki bulan Oktober. Curah air yang turun hampir setiap hari nyaris tanpa jeda. Aktivitas mungkin banyak yang terganggu, begitu juga dengan kesehatan keluarga kita. Anak-anak juga mudah sakit karena seringnya pulang sekolah dalam keadaan basah akibat diguyur hujan.
Ladies sebagai Ibu yang merupakan menteri kesehatan di rumah, tentu harus siap siaga agar anggota keluarga sehat dan kuat. Berbagai upaya dilakukan agar ayah, anak-anak, dan dirinya sendiri tetap terjaga kesehatan tubuhnya. Tercapainya kesehatan keluarga tentu akan menjadikan masa depan negara juga sehat dan kuat.
Berikut 5 tips jaga kesehatan keluarga pada musim hujan.
1. Menyediakan Madu
Madu adalah minuman manis yang dihasilkan oleh lebah dan sangat berkhasiat. Kandungan gizi dan vitaminnya mampu menjaga tubuh agar kuat dan sehat sehingga mampu menghadapi perubahan musim dan dinginnya musim hujan.Banyaknya zat baik yang terkandung dalam madu akan membantu tubuh untuk tetap sehat.
Karbohidrat, zat besi, gula, dan air adalah beberapa kandungan gizi yang ada di dalam madu. Anggota keluarga, terutama anak-anak, sangat dianjurkan meminum madu agar tubuh tetap sehat. Bila anak-anak mudah sakit, pertumbuhan dan perkembangan kecerdasannya akan terganggu.
2. Menjaga Kebersihan Rumah
Air yang ditampung dalam ember atau wadah lainnya harus sering dibuang agar jentik-jentik nyamuk tidak berkembang. Nyamuk penyebab malaria dan demam berdarah masih menjadi pembunuh banyak orang. Jentik nyamuk tersebut sangat menyukai tempat-tempat yang ada air tergenang, maka membuang air tersebut akan membuat mereka berhenti berkembang biak.
Sebagai seorang Ibu, Ladies setiap hari menyapu dan mengepel agar anak-anak bisa bermain dalam rumah tanpa khawatir terkena bakteri dan virus. Lantai yang bersih akan membuat si kecil betah bermain di rumah. Selain itu, rumah yang bersih akan membuat nyaman penghuninya dan dapat menjamin kesehatan keluarga.
3.ย Memberi Makanan Sehat
Makanan sehat yang masuk ke dalam tubuh tentu akan membuat darah yang mengalir juga sehat sehingga tubuh terjaga kekuatannya. Halal dan baik menjadi prioritas ibu untuk menyajikan makanan bagi orang-orang yang dicintai, apalagi dalam agama Islam menganjurkan hal demikian. Karenanya, sebagai umat Islam, kita harus benar-benar memperhatikan makanan untuk keluarga.
Sayur, buah, dan makanan lain yang banyak mengandung vitamin, protein, dan mineral dibutuhkan oleh tubuh untuk tetap sehat dan kuat. Sayuran berwarna hijau mampu memenuhi kebutuhan gizi manusia sehingga akan baik untuk tubuh. Buah lokal yang selalu ada di pasaran seperti pisang, jeruk, jambu, dan lain-lain bisa menjadi suguhan utama di rumah.
4. Olahraga Bersama
Olahraga bisa dilakukan di mana saja dan kapan saja. Senam di rumah bersama seluruh anggota keluarga bisa dilakukan dengan cukup mengikuti gerakan yang ada di Youtube atau CD yang bisa diputar. Tubuh yang bergerak akan membuat tubuh juga semakin sehat dan kuat.
Ladies juga bisa melakukan jalan kaki atau bersepeda ringan bersama anggota keluarga di sekitar rumah. Olahraga mudah dan murah bisa dilakukan, yang penting rutin, setidaknya satu minggu sekali. Usahakan menyisihkan waktu satu sampai dua jam pada akhir pekan atau saat libur untuk berolahraga. Dengan begitu, kesehatan keluarga akan terjaga.
5. Menyediakan Minuman Sehat
Tubuh kita mengandung air 60-70% dari keseluruhan zat yang ada di dalamnya. Air tentu menjadi hal yang penting agar tubuh tetap sehat dan terjaga dari serangan penyakit. Air yang baik, seperti air putih, menjadi minuman sehat untuk tubuh.
Minuman bersoda kurang baik untuk tubuh, maka Ladies tidak perlu menyediakan di lemari pendingin. Sesekali boleh saja kita meminumnya, tetapi jangan sampai menjadi menu utama.
Nah Ladies, ayo semangat untuk menjaga kesehatan keluarga, terutama pada musim hujan, demi masa depan bangsa!
Kata kunci Kesehatan Keluarga
Editor Haryati Husni
#maratonmenulisartikel
#joeraganartikel