Mengenali Gangguan Kecemasan (Bagian I)

Halo, Smart Ladies! Pernahkah Ladies merasa tiba-tiba sakit perut, tidak tenang, gelisah, kaki dan tangan dingin, jantung berdetak lebih kencang, dan tidak bisa berpikir jernih? Itu adalah sebagian dari tanda kecemasan. Sepanjang kehidupan, Ladies pasti pernah, kan, merasakan cemas? Setiap orang, bahkan seorang bayi pun bisa merasakan cemas, misalnya ketika sang ibu terlambat menyusuinya. Namun, pada perkembangannya, tingkat dan intensitas cemas yang dialami akan berbeda pada setiap orang. Ada yang menetap menjadi kepribadian dirinya, ada yang hanya datang sewaktu-waktu. Cemas pada dasarnya adalah suatu kondisi yang wajar manakala berhubungan dengan…

Surat Terakhir

Dua minggu lagi adalah hari pernikahan Ardi dengan Maya. Mereka berdua adalah sahabatku sewaktu kuliah. Kami satu angkatan. Aku dan Maya, bahkan sudah berteman sejak SMA. Hubungan kami bertiga pun berjalan dengan lancar dan baik-baik saja. Ada perasaan sesak di dada, saat aku mengingat semua kenangan di antara kami. Persahabatan yang diukir begitu indah, ternyata meninggalkan jejak luka di hatiku. *** Setelah kami lulus kuliah, aku dan Maya mempunyai janji untuk saling berkirim surat. Meskipun kemajuan teknologi sudah canggih, tetapi kami lebih suka menuangkan rasa rindu lewat surat karena kami…

Inilah 4 Penyebab Menurunnya Imunitas Tubuh

Halo, Smart Ladies! Tidak seorang pun ingin sakit. Namun, ada kalanya penyakit datang tanpa diundang, entah penyakit ringan maupun berat. Secara umum, penyakit muncul karena menurunnya imunitas tubuh. Sebagai contoh, kita cepat tertular flu ketika berdekatan dengan orang yang sakit flu. Itu salah satu tanda imunitas tubuh kita sedang menurun. Ladies, agar kita terhindar dari penyakit, simak empat penyebab menurunnya imunitas tubuh, yuk! 1. Toksin (Racun) Racun dalam tubuh bisa berasal dari makanan dan minuman tidak sehat yang kita konsumsi. Makanan dan minuman yang tidak sehat adalah yang mengandung penyedap,…

Yuk, Membuat Duplikat “Sedekah Nasi Rombongan Purbalingga”

Manusia hidup tidak sendiri, tidak bisa memenuhi kebutuhan sendiri tanpa bantuan orang lain. Ketergantungan manusia kepada manusia bentuknya berbeda-beda karena pekerjaan dan cara hidupnya juga berbeda. Ide Sedekah Nasi Rombongan Purbalingga berawal dari keinginan untuk bisa bermanfaat bagi orang lain. Bentuknya berupa etalase nasi gratis beserta nasinya yang disediakan tiap hari sebanyak tiga kali, pagi, siang, dan sore di bangsal rumah sakit. Di sini saya berharap pembaca berkenan menduplikasi kegiatan ini. Berikut beberapa cara untuk menduplikasi gerakan “Sedekah Nasi Rombongan Purbalingga” 1. Niat untuk Berbagi Awal gerakan ini dimulai dengan…

Nyanyian Cintaku

Suara musik mengalun pelan memenuhi ruang tidurku. Aku baru saja selesai mengerjakan tugas kantor yang kubawa pulang. “Rani! Ada telepon buat kamu!” suara Mama dari ruang tengah. Aku bergegas keluar kamar dan menuju ke tempat telepon berada.  “Dari siapa, Ma,” tanyaku pelan. “Enggak tahu,” ujar Mama sambil memberikan gagang telepon kepadaku. Segera kuraih telepon itu, lalu mengucapkan salam pada sang penelepon. Terdengar suara Yuda di seberang sana. Setelah beberapa saat kami berbicara, Yuda menutup teleponnya. Tiba-tiba ada perasaan yang aneh menelusup ke dalam hatiku. Baru saja dia minta tolong, agar…

Terima Rapor? Ini yang Harus Dilakukan Orang Tua Setelah Menerima Rapor Anak

Halo, Smart Ladies! Setiap akhir tahun ajaran baru, sekolah akan memberikan rapor sebagai laporan pihak sekolah kepada orang tua tentang perkembangan pendidikan anak mereka. Rapor juga dijadikan orang tua sebagai bukti perkembangan anak dalam menyerap pelajaran sekolah selama ini. Berbagai reaksi diberikan oleh orang tua setelah menerima rapor. Ada yang memberi reaksi baik, ada juga yang memberi reaksi marah, terutama saat mengetahui peringkat di sekolah rendah dan banyak nilai merah. Nah, Ladies, berikut yang harus dilakukan orang tua setelah menerima rapor. 1. Beri Apresiasi Positif Apa pun hasil yang tertera…

Persiapkan 5 Hal Ini agar Anak Tak Mogok di Hari Pertama Masuk Sekolah

Banyak pemandangan khas terlihat di hari pertama masuk sekolah. Smart Ladies mungkin pernah mengalaminya. Ladies harus merayu dan menenangkan anak yang terus merajuk. Tangisan dan genggamannya makin kencang dengan harapan Ladies akan mengajaknya pulang dan menjauh dari lingkungan itu. Ladies bahkan ikut masuk dan duduk di dalam kelas dan dibantu guru untuk menenangkan anak. Di hari pertama sekolah, wajar jika anak merasa asing dengan lingkungan sekolah yang penuh wajah-wajah baru dan anak-anak sebaya. Kejadian di atas tidak akan terjadi jika sejak awal Ladies telah mempersiapkan lima hal berikut.   1.…